지속적으로 운동을 하는데 있어 필요한 마음가짐

수명이 훌쩍 증가한 우리들
남은 삶을 살아가기에는
너무나 많은 시간이 있는데요

그렇기에 몸을 건강하게 유지하는게
매우 중요하죠

하지만 운동을 하는데 있어
현실적인 이유로 포기하는 경우가 많습니다

오늘은 제가 운동을 좋아하게 된 계기와
제가 운동을 지속하는 마음가짐에 대해
말해볼까 합니다


1.환경을 만들자

저는 운동을 처음부터 꾸준히 하지는 않았어요
하지만 집분위기 자체가 운동을 좋아했죠

또 저는 어렸을때부터 돈도안들이고 학교에서 부활동으로 하는 건 모조리 운동쪽으로 했죠

그러다 보니 어느순간엔 운동을 잘하게 되고 그자체만으로
저의 장점이 되어서 남들에게 뽐낼 수 있는 것이 되었죠

자연스럽게 모든것이 이어졌다고 생각합니다
보다 더쉽게 할 수있는 상황을 만드세요

그냥 걷는걸 시작으로 해도 상관없습니다
문제는 그걸 하루라도 빠짐없이는 아니라도
안끊기고 하되 또 강도를 조금은 강하게 하는것이죠

진짜 건강만을 위해서라면 강도도 필요없어요
최대한 하기쉬운 환경은 확실하게 더 많이하게 해줍니다

2. 구체적인 목표는 운동효율을 향상시킨다.

이건 그냥 마음가짐의 차이인데요

운동을 하더라도 목적에 맞는 더좋은 성과를 내고싶다
그런 분들이 가져야한다고 생각합니다

운동을 하는건 좋습니다 하지만 그것만으로는 부족하죠
이때 우리는 목표를 세웁니다 목표는 운동의 원동력이 되고
결과를 만들기위해 더욱 노력을 합니다

그렇다면 이 목표의 규모를
작고 세밀하게 조정해 본다면 어떨까요

즉 운동을 할때마다 자신의 할당량을 정해 놓고 그것을 할때까지는 무조건 안끝낸다는 것을 해보던지

완전히 힘들다면 아주아주 쉬운것을 1시간에 한번만 한다고 생각하고 일상에 같이 한다던지 해서요

그냥 말만들어보면 너무나 당연한 것일 뿐이에요
하지만 이것을 인지한 체로 운동하는 것과

그렇지 않는 것은 결과를 비교했을때
상당한 차이가 있습니다

순간순간에는 작을지라도 결국 모아놓고 보면
상당히 큰 차이가 남을 알 수있죠

3. 장점을 느낄 수 있게 해보자

사실말이죠 운동인들이 괜히 운동을 하는게 아니에요

상당수는 그것으로 이득을 보니까 지속적으로 하는거에요

저처럼 저나름의 특징으로 삼는다던가

건강을 되찾는다던가

남들눈에 좋게 보이던가 해서 말이죠

자신의 상황상황을 되돌아보세요
그리고 적용시킬려고 최대한 노력해 보시죠

누구나 그 장점을 살릴 수 있을 겁니다

이는 곧 지속성의 원동력이 될 것이라 장담합니다