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옥천hub 상하차 후기후기 2023. 7. 21. 06:35
3줄 요약 운나쁘면 생각보다 매우 힘들게 할 수 있음 셔틀버스 타기가 쉬운 위치라면 급전 필요할 때 한번씩 할만함 몸이 약하신 분들은 어지간하면 안하시길 추천 신체 스펙 - 166cm 70kg 3대 340 팔굽혀펴기 한번에 70개 가능 대충 비슷하시거나 더 좋으신 분들은 그나마 하기 쉬울겁니다. 방학이라 돈도 벌고 한번 얼마나 힘든지 알아보고 싶어서 옥천hub 상하차 알바를 하러갔습니다.. 가기전에 여러 정보를 찾아봤는데 생각했던 것보다 힘들었어서 다른 분들 잘 참고하시고 가라고 이렇게 글 적습니다. 다른 후기들 보니까 우체국에서 했던거랑 비슷해 보여서 설렘 반 두려움 반으로 셔틀버스 타는 곳 까지 갔습죠 장소에 도착하면 다른 분들도 많이 있어서 쉽게 찾을 수 있고 시간되면 담당자 분께서 전화로도 한번 ..
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단백질 보충제 필요할까?(고단백질식사의 위험성)운동 2022. 3. 20. 00:16
옛날과는 달리 헬스장에 다니는 사람들도 늘고있는 추세죠 그래서인지 특히 단백질 보충제를 먹는 분들이 많아지는거 같아요 물론 보충제를 먹는건 개인의 자유이지만 이걸 들으시면 마음이 바뀔 수도 있을 것 같습니다. 평소에 단백질 보충제를 먹는게 건강에 해롭진 않을까 싶던 분들이 계실거에요 실제로 고단백 식사는 신장에 무리가 간답니다 신장은 우리의 몸이 산성과 알칼리성을 조절하여 중성상태를 유지하도록 도와줘요 그런데 단백질을 많이 섭취하게 될 경우 몸이 산성을 더 많이 띄게 됩니다 그럴경우 신장이 중성을 맞추려고 계속 일을 하게되니 젊었을땐 괜찮을지 몰라도 결국엔 신장에 문제가 생기게 되는거죠 그러면 건강한 식사를 위해선는 어느정도의 비율을 맞추어야 할까요 36년간 태릉에 계셨던 조성숙 박사님의 스포츠 영양학에..
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벤 샤피로 라는 인물에 대하여이슈 2022. 3. 2. 22:11
요즘 유튜브를 보다보면 종종 토론하는 영상이 뜨곤하는데요 오늘은 그중 저에게 인상깊었던 인물인 벤 샤피로를 소개해 볼까합니다 본명 벤자민 아론 샤피로(Benjamin Aaron Shapiro)는 1984년 1월 15일 출생으로 미국의 보수 성향의 정치 편론가, 칼럼니스트, 변호사입니다. 벤 샤피로는 16세에 정치학 학사를 따고 만 20세에 하버드 대학교 로스쿨에 입학한 엘리트인데요 벤 샤피로는 17세의 젊은 나이에 미국에서 전국적인 영향력을 갖는 칼럼니스트가 되었고 로스쿨 졸업 이후 대형로펌에서 8년간 일하다가 2012년 로스앤젤레스에 자기 이름을 딴 법률자문회사를 설립하였습니다 진실은 당신의 기분따위 신경쓰지 않는다 라는 말은 그를 상징하는 말로 감정에 따른 판단을 싫어합니다 종종 그의 주장을 듣고 있..
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손목강화운동 강철손목만들기카테고리 없음 2022. 2. 26. 17:37
운동을 하거나 일상생활을 하다보면 손목이 결릴때가 정말 많은 것 같습니다 오늘은 생활하는동안 하실 수 있는 운동을 몇가지 소개해 드릴게요 1. 손목, 손바닥 접기 종이를 접는다고 생각하고 손목부터 시작해서 손바닥까지 천천히 접는겁니다 빳빳한 근육을 부드럽게 만든다고 생각하고 1~2분 정도 양쪽모두 접어주세요 2. 손 튕기듯이 털기 손바닥이 정면을 보게한 후 그자세로 손목에 힘을빼고 털어주세요 발릭스틱 스트레칭이라고 반동을 이용하여 정상가동범위를 넘어서 근육을 스트레칭 해주는 건데 약간 손모양을 소금 집듯이 모든 손가락을 모아서 털면 짱짱하게 풀리는게 느껴질 겁니다 3. 손목에 힘줘서 움직이기 마지막으로 간단하면서도 제가 가장 효과봤던 방법인데요 손목에 힘을 준 상태로 위 아래로 양옆으로 손목을 굽히는 겁..
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고혈압 낮추는 방법 3가지카테고리 없음 2020. 10. 27. 16:41
오래사는 만큼 건강이 중요해진 요즘 고혈압으로 고생하시는 분들이 많으신데요 이번에는 고혈압을 낮추는 방법들에 대해 한번 이야기해보겠습니다 1. 낮잠을 자라 고혈압을 낮추는데 낮잠을 자라.. 이런말 생소하실 수도 있죠 하지만 그리스의 아스클레피온 병원 연구팀이 고혈압을 앓고있는 사람들을 두그룹으로 나눠서 낮잠을 자는 사람과 그렇지 않은 사람들간에 차이를 비교했답니다 그랬더니 낮잠을 자는 사람들의 수축기 혈압이 평균 5.3mmHg 정도낮게 측정되었다고 합니다 보통 적은 용량의 혈압약을 복용하면 5~7mmHg 만큼 떨어진다고 하니 비슷한 효능이 나타나니 하루 50분 정도만 낮잠을 자보는건 어떨까요 2. 식단조절을 운동과 병행해라 식단조절을 지속적으로 하면 고혈압에 좋다 이런말들을 들어보셨을텐데요 그런데 식단조..
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마이프로틴 벌레논란(카브크러셔) 에 대해카테고리 없음 2020. 9. 29. 09:21
안녕하세요 오늘은 다름이 아니라 마이프로틴 벌레논란에 대해 이야기 해볼겁니다 요새 논란이 되고 있는 문제입니다 이는 대략 2주 전부터 슬슬 떠오르는 중이었죠 바로 마이프로틴사의 카브크러셔라는 제품에서 다량의 벌레들이 나온 것입니다 이로인해 지난 14일 마이프로틴사에서 사과문을 올렸지만 그마저도 벌레를 애매하게 표현을 하여 비판을 받고 있는 상황입니다 특히 마이프로틴사는 원인을 운송과정의 실수로 발표하였지만 한국 뿐만 아니라 다른 국가에서도 발견된 것을 보면 운송과정만의 문제가아니라 다른 절차의 문제로 한꺼번에 확 퍼지지 않았나 싶네요 뭐 이것은 마이프로틴사에서 밝혀줄 문제이죠 다만 그들이 확실하게 보완하여 이같은 문제가 다신 일어나지 않길바랍니다 그래도 안좋은 것만이 아니라 나름(?) 좋은 점도 있습니다..
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가성비 탭볼(펀치볼) 리얼 후기..운동/기구 2020. 9. 27. 03:36
예 안녕하세요 오늘은 또 한번 기구리뷰를 해보려고 왔습니다 바로 탭볼인데요 옛날에는 잘몰랐을지라도 요즘엔 티비에나오기도 하고해서 많이들 알고계실거라 생각합니다 일단 그전에 탭볼을하고 나서 얻은 장점을 꼽자면 1.반사신경이 빨라 진것같은 기분이 든다. 2.펀치치는 자세가 익숙해졌다 정도나 겨우 꼽을 수있겠습니다 진짜 솔직히 말씀드리겠습니다 탭볼살때 목적이 기능성 트레이닝 위주다 하시는 분들은 가성비 생각마시는게 좋을 것같네요 제가 산 상품은 5000원 내외로 해서 보통 상품목록에서 가격이 가장 낮은 것들만 샀는데요 그래서 그런지 성능이 애매했습니다 위의 두개입니다 하나는 숙련자용(무겁) 다른건 초보자용(가볍)이죠 일단 숙련자용은 성능자체는 쓸만합니다 하지만 재질때문인지 오래쓸경우 주먹이 상당히 아팠어요 그..
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안다르 룰루레몬 젝시믹스 등등 레깅스 및 요가복 비교운동/유용한(?) 정보 2020. 9. 26. 03:39
글쓰기에 앞서 이글은 제가 직접입고 작성한게아닌 다른이들의 의견을 살펴보며 비슷한점을 모으고 체형별로 정리한 글임을 밝힙니다 요즈음 운동을 하는사람이 많이 늘어나는 추세이죠 그에 따라 스포츠 의류가 발달해왔는데요 이번엔 요가복,레깅스 같은것을 제가 조사해서 나름 사람들의 공통적인 의견을 모아봤습니다 일단 요즘에는 레깅스나 브라탑을 파는 브랜드가 정말 많은데요 너무 많다보니 이제막 운동을 시작하시는 분들께서는 무엇을 사야하나 막막하실듯 합니다 그래서 브랜드별로 그 특징들을 알려드리겠습니다 요가복 보가전에 고려해야할점은 소재가 있는데 보통 나일론,폴리에스테르,폴리우레탄 등이있고 나일론은 내구성과 부드러움 (열에 취약 햇빛조심★★) 폴리에스테르는 내구성과 건조속도 폴리우레탄은 신축성과 탄성이 좋다고하니 각각의..