체력이 빨리 향상되는 방법?

오늘은 체력 기르기를 중점으로 이야기 해볼까해요

일단 운동을 별로안한 사람의 몸은 무엇이든지 빠르게 성장해요 유연성같은 것들이 아니면 어지간한경우에는 빨리 향상된다는 말이죠

이유는 제가 학교에서 과학과제를 하다가 찾아본건데 사람의 몸은 일단 운동으루시작하면 근육을 쓰는 방법을 배우고 그다음에는 단계별로 성장하는 경향이 있어요

처음에는 한계치가 낮아서 빠르게 자라지만 갈수록 이 한계치가 커집니다 그래서 적당히 힘든거 가지고는 아무리 용을써도 현상유지밖에 안되는 거죠 그래서 티가 날정도로 어떤 특정한 운동능력을 기르고 싶다 그러면 초반에는 횟수나 지속시간을 신경쓰되 나중으로 갈수록 강도에 집중하면 상당하게 향상된 자신을 볼 수 있답니다

이방법의 예로는 주기적으로 쉬면서 계속해서하는 인터벌운동이 아주 좋아요 실제사례로도 박지성선수가 인터벌운동을 체력증강의 요인으로 꼽았으니 뭐 말다했죠

그러면 건강한 삶을 사시길 바라며.. 빠잉!