단백질섭취
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단백질 보충제 필요할까?(고단백질식사의 위험성)운동 2022. 3. 20. 00:16
옛날과는 달리 헬스장에 다니는 사람들도 늘고있는 추세죠 그래서인지 특히 단백질 보충제를 먹는 분들이 많아지는거 같아요 물론 보충제를 먹는건 개인의 자유이지만 이걸 들으시면 마음이 바뀔 수도 있을 것 같습니다. 평소에 단백질 보충제를 먹는게 건강에 해롭진 않을까 싶던 분들이 계실거에요 실제로 고단백 식사는 신장에 무리가 간답니다 신장은 우리의 몸이 산성과 알칼리성을 조절하여 중성상태를 유지하도록 도와줘요 그런데 단백질을 많이 섭취하게 될 경우 몸이 산성을 더 많이 띄게 됩니다 그럴경우 신장이 중성을 맞추려고 계속 일을 하게되니 젊었을땐 괜찮을지 몰라도 결국엔 신장에 문제가 생기게 되는거죠 그러면 건강한 식사를 위해선는 어느정도의 비율을 맞추어야 할까요 36년간 태릉에 계셨던 조성숙 박사님의 스포츠 영양학에..